Pada dasarnya saya bukan pengemar olah raga, kalaupun beberapa tahun yang lalu saya pernah mengikuti kelas aerobic, itu lebih banyak didasari karena tren aerobic yang berkembang pada masa itu.
Tetapi sekarang mengingat usia yang terus bertambah, pola makan yang buruk dan rutinitas pekerjaan yang mengharuskan saya selalu berjam-jam duduk didepan computer , memaksa saya untuk mulai memikirkan olah raga apa yang sebaiknya saya lakukan untuk menjaga kesegaran dan kesehatan .
Mengingat saya menderita tekanan darah rendah, saya mempunyai masalah bila berdiri terlalu lama, sehingga olah raga dalam bentuk permainan tidaklah mungkin saya lakukan. Saya mulai berfikir tentang Yoga mengingat sebagian besar gerakan dilakukan dilantai.
Terima kasih untuk Yuni Scala! yang telah memperkenalkan, mengajarkan dan menjelaskan segala sesuatu tentang Yoga.
Beberapa manfaat Yoga langsung saya rasakan segera setelah kelas pertama seperti rasa sakit pada tulang punggung dan yang manfaat lain membutuhkan waktu untuk berkembang. Sangat penting untuk diingat bahwa Yoga bekerja perlahan dan dengan latihan yang konsisten, imbalan tersebut akan dipertahankan selama jangka waktu yang panjang.
Orang datang untuk yoga dengan berbagai alasan, seperti: untuk menurunkan berat badan, untuk melihat dan merasa lebih baik, untuk membantu meringankan gejala kondisi kronis seperti sindrom kelelahan kronis, lupus, fibromyalgia, depresi, atau menjadi lebih kuat secara fisik.
Apapun alasan kita, sejalan dengan waktu kita akan menemukan bahwa yoga dapat melakukan hal berikut untuk kita:
* Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan
* Meningkatkan sirkulasi dan postur
* Mengurangi tingkat stres
* Memobilisasi sendi
* Mengatur suasana hati dan emosi
* Rilis ketegangan di tubuh
* Kemudahan sakit punggung
* Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
* Meningkatkan kepercayaan diri, kesadaran diri, dan empati
* Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ini akan menguntungkan kita secara fisik dengan menciptakan tubuh kencang, fleksibel, dan kuat.
Yoga pun dapat menjernihkan pikiran dan membantu kita untuk bersantai, sehingga dapat lebih efektif dalam menangani situasi stres.
Siapapun dapat berlatih yoga, muda atau tua dan pada kelas awal kita akan belajar alignment postur, cara bernapas, dan bagaimana untuk bersantai.
susanharsawardana.wordpress.com 